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ROSE STAFF BLOG

代謝アップするには...

皆さんこんばんはmoon3

Roseのさえこですribbon

 

最近、年齢とともに代謝が落ちてるな…

と思うことが多く、危機を感じていますwobblyimpact

代謝が落ちると太りやすくもなるので、

どうにか阻止したいものです!

 

ちなみに、太りやすい人とそうでない人の違いは

「代謝」ともいわれていますflair

痩せ体質の方が俄然いいですよねsign03

 

代謝アップするには…

one筋肉をつける!

人間が1日で消費するエネルギーの約7割は

「基礎代謝」が占めています。

基礎代謝とは人間が生きるのに必要なエネルギーのことです

変な話、1日なーんにもしなくても勝手に消費されるエネルギーなんです

てことは、基礎代謝が高い方が痩せやすいってことです。

そしてその基礎代謝を上げるにはズバリ筋肉です!

女性が男性よりも太りやすいのは、筋肉量が確実に少ないからcrying

納得ですねcoldsweats01

two体を温める!

体温が1度上がるだけで、基礎代謝量が12~13%も

アップするといわれています。

冷えがダイエットの大敵なのはよくいわれてますねsweat01

意識的に体を温める食べ物をとったり、半身浴を取り入れたりして

体を温める生活を心掛けるとgoodですgood

ちなみに根野菜(こんやさい)は体を温めてくれるといいます

大根とか人参とかゴボウとか…

ちなみに私は最近これらの食材を使って、よく豚汁を作りますpig

大好きな七味をたっぷりかけて…heart04

とっても体が温まるのでおすすめですhappy02

 

痩せ体質目指して頑張りまーす!!!!

よかったら皆さんも参考にして下さいねshine

 

エステサロンRose

群馬県前橋市天川大島町42-1

027-288-0908